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    標(biāo)題: 8大高脂肪食品,讓瘦人成功增肥。

    來源:知乎

    內(nèi)容:很多人想減肥,但也有人想增肥,但不能增肥。其實(shí)想增肥,真的是在找合適的食物嗎?瘦子吃什么可以增肥?接下來,邊肖營養(yǎng)保健介紹8種可以增肥的食物,讓瘦子成功增肥。

    瘦竹竿們吃什么食物我們可以增肥,以下的八種食物是否能夠進(jìn)行輔佐教學(xué)有效增肥:

    1、板栗

    板栗含有大量淀粉,其卡路里非常高,除了淀粉,板栗還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B等成分。

    2、巧克力

    眾所周知,巧克力是一種高熱量的食物,20克巧克力含有110千卡。吃巧克力不僅增加身體的卡路里攝入量,幫助你減肥,但它也有緩解你的心情和維持心臟的效果。巧克力是一種美味的食物,因?yàn)樗慕z質(zhì)味道和味道。然而,也應(yīng)當(dāng)指出,巧克力不應(yīng)該暴食,以便不引起胃痛,腹脹,腹瀉和其他癥狀。

    3、魷魚

    魷魚的膽固醇水平含量具有非常的高,每100克的魷魚中就包括含有615毫克的膽固醇,所以吃魷魚有助學(xué)生身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種文化元素,有助提高身體健康骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以進(jìn)行預(yù)防貧血、緩解自己身體產(chǎn)生疲倦、改善肝功用和維護(hù)自身視力。魷魚是一種社會安康的增肥食品。

    4、薯?xiàng)l

    法式炸薯?xiàng)l也含有很高的卡路里,事實(shí)上,它們含有很少的脂肪,它本身就是碳水化合物。一小袋炸薯?xiàng)l的卡路里,和一個(gè)漢堡包一樣多。炸薯?xiàng)l可以增加人體的熱量攝入,但要注意炸薯?xiàng)l中含有致癌物質(zhì),所以不要吃得太多,需要小心丙烯酰胺。

    5、鮮榨果汁

    鮮榨果汁也是一種高熱量食品,一些飲料店在鮮榨后會在果汁中添加一些糖漿,導(dǎo)致熱量較高。喝果汁有助于增加體重。果汁中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收,吸收率高達(dá)70%。可以選擇一些熱量較高的水果,用新鮮果汁進(jìn)行增肥,如葡萄、石榴、百香果、梨等。

    6、啤酒

    啤酒企業(yè)能夠增肥,大家可以看看我們那些比較常喝一些啤酒喝出啤酒肚的人就知道學(xué)習(xí)效果以及如何了。1升啤酒中的熱量和200克面包進(jìn)行熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒公司除了這些高熱量,還含有一個(gè)氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)成分。喝啤酒能促進(jìn)人的食欲、進(jìn)步人的消化力,有助增肥。

    7、可樂

    可樂是一種非常常見的飲料,它會在節(jié)日宴會或朋友聚會時(shí)擺在餐桌上。


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